99%的人都不知道蜂蜜的副作用 快来看看你吃对了吗？
老帮主收到了弟子们送的蜂蜜
都说蜂蜜是天然的滋养食品
甘甜味美，营养丰富，价格低廉
可以调理脾胃，提高免疫力
可蜂蜜再好
99%的人食用都会引起副作用 ！
你，吃对蜂蜜了吗？
过量食用易引发糖尿病与龋齿
正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，很容易引起龋齿。
早晨第一杯喝蜂蜜水不利健康
很多人觉得清晨空腹喝一杯蜂蜜水，既润肠通便又下火，但其实这种做法并不可取。因为蜂蜜水不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。
睡前喝蜂蜜水，长胖还蛀牙
晚上睡前喝白开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，不但达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。
空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。
长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，建议饭后隔一段时间饮用蜂蜜水。
高温冲饮蜂蜜损营养
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
以某种花或者树命名的蜂蜜只是噱头
这些产品名往往只是噱头，只要蜂蜜产地有一片什么树林或者花丛，商家便自称所产蜂蜜为X花蜜、X树蜜，事实上，蜜蜂采集蜂蜜来源仍多来自其他植物，味道没有多大区别。
复合蜜和浓缩蜜最好别买
复合蜜也就是在蜂蜜中加入其它物质，也可以说是假蜜。这种蜂蜜在超市里很常见，如蜂蜜膏、营养蜂蜜、儿童蜂蜜、美容蜂蜜、老年人蜂蜜等，品名很多，让人眼花缭乱。
浓缩蜜是经过加工过的蜂蜜。这些蜂蜜是真蜂蜜，只是经过加工后蜂蜜中含有的活性酶被破坏掉了，营养价值大打折扣。
蜂蜜不宜与以下几种食物同吃
1.不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。
2.不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
3.蜂蜜不宜与孜然一起吃，易上火伤肝，眼红肿。
4.豆浆蜂蜜不宜冲食豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
5.蜂蜜不能和茶一起喝会影响消化吸收。
教你买到真正的好蜂蜜
● 看光泽：优质蜂蜜透光性强、杂质泡沫较少
● 闻香气：纯蜂蜜有淡淡花香，不纯的蜂蜜则有人工香精味道。
● 观气泡：优质蜂蜜由于含水量低、质感黏稠，如果将密封好的蜜瓶倒置，会发现封在瓶口处的空气很难上浮起泡。
● 尝味道：好的蜂蜜含在口中清爽香醇，咽下后口齿留有余香，劣质蜜则没什么香味、或有酸败臭味。
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