蜂蜜柠檬水的功效与禁忌有哪些？柠檬蜂蜜水做法介绍

蜂蜜柠檬水的功效与禁忌有哪些？柠檬蜂蜜水做法介绍大家都知道，蜂蜜柠檬水的主要营养成分是维生素C，可提高免疫力，有美白，滋润，解毒，通便等营养功效。正因为有较高的营养价值，所以很多人在逛街时，时不时的点一杯小店里的蜂蜜柠檬水，诸不知，外面店里为了降低成本，添加了一些有害元素，导致蜂蜜柠檬水给人的身体带来的利大于弊。然后，有些人会比较明智，自己在家亲自动手制作一杯真正的蜂蜜柠檬水，但是，在不清楚的了解蜂蜜柠檬水有哪些禁忌的情况下，就随便乱喝，也会造成可怕的后果哦！

一、蜂蜜柠檬水的功效与禁忌有哪些呢？小编毫不犹豫的告诉大家以下的几点危害：

1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

二、接下来小编教大家制作一杯如下图营养美味的蜂蜜柠檬水：

柠檬蜂蜜水做法一：

将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

柠檬蜂蜜水做法二：

1）清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡 多次，味道浓。

2）喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。

三、我们喝了蜂蜜柠檬水之后，可以补充哪些营养元素呢？让小编告诉大家吧

1、柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

2、蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。