金银花蜂蜜水，有效缓解便秘！

便秘是很多人都会遇到的困扰。便秘不仅会产生毒素，让爱美的女性面色发暗，毛发枯燥，产生黄褐斑，还会导致生殖系统疾病，危害多多。今天为大家推荐一款对缓解便秘有奇效的饮品：金银花蜂蜜水。蜂蜜+金银花，两者结合，能有效缓解热结所致的便秘。

食材功效

蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。同时，由于喝蜂蜜水增加胃肠的益生菌，恢复胃肠内各种菌类的均衡，长期食用蜂蜜可以有效治疗和预防便秘。

金银花在古代就被列为中药治病的上品，其味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶性肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。现代研究还证明，金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等，都有较强的抑菌力。

做法

用蜂蜜30克，金银花15克，先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，分次冲服。蜂蜜乐园微信号：fengmileyuan

除了上述偏方还可用金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，同样有不错的清热泻火、润肠通便功效，常常用于治疗习惯性便秘。

值得一提的是，彻底治愈便秘的重点在于调节饮食、多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等。吃药只能暂时缓解便秘，不是长久之计。同时，金银花性偏凉，长期服用会伤脾胃。因此，用金银花治疗便秘时间不宜过长，以每次不超过5天为宜。

需要注意的是，某些疾病也会导致便秘，如果患者长期便秘不能自行缓解，要及时就医查找病因。