每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗?

问：大家都认为蜂蜜有着丰富的营养，我身边的朋友都会每天喝蜂蜜水。那么，每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗?

答：蜂蜜水含有一定的糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话，就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了。用蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地为机体细胞补充水分，排尿时间相对于白开水来说要慢一些，排毒的功效也有所降低。此时体内的废弃物没有得到清除，又要接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就会影响体内的代谢吸收过程。因此，早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白开水后。饮用完白开水后，体内环境相对洁净了，再食用蜂蜜就有利于发挥其防治功效了。为了避免饮水过多饱腹感强影响早餐的食欲，可以将蜂蜜涂抹于面包上食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。